Sivusto ei tue käyttämääsi selainta. Suosittelemme selaimen päivittämistä uudempaan versioon.

Hyvinvointi- ja painonhallintaryhmä

Lisätty 17.06.2020

Haluaisitko saada enemmän iloa, energiaa ja keveyttä oloon sekä kokonaisvaltaista hyvinvointia? Haluaisitko muuttaa elämäntapoja terveellisemmiksi, mutta yksin et onnistu? Tule viikolla 31 alkavaan pienryhmään mukaan, tehdään muutokset yhdessä! ♥

Valmennus on 6 viikon startti kohti energisempää oloa sekä parempia ruokailutottumuksia. Valmennuksessa tulet oppimaan perusasioita terveyttä edistävästä ravitsemuksesta ja elämäntavasta. Saat myös toimivia vinkkejä makeanhimon taltuttamiseen. Ryhmä sopii erityisesti sinulle, jos haluat pudottaa painoa tehokkaasti mutta järkevästi, edistää hyvinvointiasi, tehdä muutoksia elämäntapoihisi ja vahvistaa motivaatiotasi.

Valmennuksen aikana ei tarvitse punnita ruokia eikä liikkua hiki hatussa vaan edetään askel askeleelta kohti pysyvää painonhallintaa ja terveellisiä elämäntapoja. Keskitytään mm. arkiaktiivisuuden lisäämiseen sekä saat ohjeet hyvinvointia ja painonhallintaa tukevaan liikkumiseen. Ryhmän ja valmentajan tuki auttavat pitämään motivaatiosi korkealla.

Tämä valmennus ei ole mikään pikadieetti, vaan se antaa tehokkaan alkusysäyksen uusiin elämäntapoihin ja ruokailutottumuksiin. Kuuden viikon aikana opit terveellisen ja monipuolisen ateriamallin ja säännöllisen ateriarytmin jonka avulla tulevaisuudessa onnistut ylläpitämään uusia elämäntapoja. 

Kenelle valmennus sopii? Sinulle, joka

  • Haluat opetella pysyviä terveellisiä elämäntapoja
  • Haluat pudottaa painoa tehokkaasti mutta järkevästi ilman pikadieettejä
  • Haluat voida paremmin
  • Haluat syödä monipuolisesti
  • Haluat lisätä energisyyttä arkeen

Sisältö:

  • 3 ryhmätapaamista
  • ravinto-ohjelma
  • luentoja ja harjoituksia ravitsemukseen, liikuntaan ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin liittyen.
  • punnitukset (vapaaehtoinen)
  • jatkuva valmentajan ja ryhmän tuki, salainen Facebook-ryhmä tai WhatsApp-ryhmä
  • ohjeet helppoon ja tehokkaaseen kotitreeniin (lihaskunto & syvävenyttely)
  • läsnäolo- ja rentoutusharjoituksia
  • kolmen päivän virkistävän ja energisoivan detox-ohjelman 
  • herkullisia reseptejä

Ryhmävalmennuksen hinta 55 €. Kysy lisätietoja puh. 045 185 2890 tai sähköpostitse info@hoitolapiia.fi. Tervetuloa innostumaan ja onnistumaan!